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喝茶喝“醉”了，該怎么辦！
來源：szxhys.cn 發(fā)布時間：2021年08月22日
記得剛開始喜歡上喝茶的時候，每天猛喝而不知適度，經(jīng)常喝到頭腦昏沉才知道停止。
喝完茶，一天也差不多正好結(jié)束，一覺睡去，醒來又是新的一天，茶還是照樣喝很多，不舍得停。
漸漸地，身體適應(yīng)了茶，喝茶犯暈的情況鮮少出現(xiàn)，也不大在意。
直到后來才知，原來最初喝茶頭昏無力的癥狀，是飲茶過量的一個現(xiàn)象，人們稱之為“茶醉”。
什么是茶醉？
茶醉是喝茶過量所帶來的不良反應(yīng)，具體表現(xiàn)為：血糖降低，感覺渾身無力，難受。
茶醉的主要原因，是攝入過多的咖啡堿，咖啡堿對人的神經(jīng)有興奮作用，茶醉嚴(yán)重者可發(fā)生肌肉顫抖，心率紊亂，甚至驚厥、抽搐，這是中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的危險信號！
喝酒會醉，飲茶也同樣會醉。得了茶醉實在不比酒醉輕松，茶醉多在空腹之時，飲了過量的濃茶而引起的。
如何解茶醉？
1、補充糖分
含糖食品:為了避免出現(xiàn)茶醉，可以邊喝茶邊吃一點含糖食品，比如：茶點。
通過補充糖分能量，讓機能更快恢復(fù)回正常的代謝，從而舒緩茶醉的頭暈癥狀。
2、補充水分
萬一茶醉了，可以立吃些甜食，水果或多喝些開水，茶醉的現(xiàn)象就會漸漸消退。
水果不但能補充能量，而且能補給水分，促進代謝，讓人更快調(diào)整回狀態(tài)。
如何避免茶醉現(xiàn)象？
1、喝茶忌飲"濃茶"
這里的“濃茶”，主要講的是泡茶的方法，可不是指發(fā)酵度高、湯色深的茶類哦。
日常泡茶時，盡可能不長時間浸泡茶葉，而是做到現(xiàn)出湯現(xiàn)品飲，口感和風(fēng)味會更適中。
2、喝茶量力而行
平時不怎么喝茶的，剛接觸茶的，喝一點點就好，不宜豪飲猛喝。
不要空腹飲茶。因空腹時胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。
一般來說，每天最多喝3款茶，每款5泡。
3、喝茶莫貪杯
飲茶不宜過多。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對于清油解膩、增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好。
易茶醉的茶友，平時在喝茶時，注意喝的量和濃度即可。
不同的人，出現(xiàn)茶醉的幾率各不相同。剛開始喝茶的茶友，可能對“茶醉”更關(guān)注些。
但其實，不管是否容易出現(xiàn)茶醉，我們都不能對“茶醉”這件事有所懈怠。
畢竟身體是自己的，各位茶友請愛惜和關(guān)注自己的身體狀況喲~
